3日坊主の習慣を作る

SURF

月曜日は週末のサーフィンで使ったからだを休める
毎週火曜日から木曜日まで
金曜日はストレッチなどで身体をほぐしておく
週末は完全にサーフィンに集中、余計なトレーニングはしない。楽しむ。
つま先立ちを習慣かさせるには毎日の習慣にのっかる
歯磨き・風呂・寝る・飯を食う・トイレなど